← VOLVER

Bienvenida a Mindful Eating

¿Qué busca enseñarte este curso?

📋 Competencias que desarrollarás:

  • •
    Despejar la autopista mental: Capacidad para identificar y soltar las reglas alimentarias rígidas y mitos de la cultura de la dieta.
  • •
    Sintonía corporal fina: Habilidad para escuchar, interpretar y respetar las señales biológicas de hambre y saciedad mediante la práctica del semáforo.
  • •
    Regulación emocional consciente: Competencia para diferenciar con precisión el hambre física del hambre emocional (antojos) detonada por estrés o ansiedad.
  • •
    Alimentación intuitiva plena: Destreza para reconectar con el placer de comer sin culpa, cultivando una relación sana, duradera y flexible con la comida.

✨ ¿Cómo se verá tu transformación?

  • •
    Comerás libre de culpa: Podrás disfrutar de tus alimentos y salidas favoritas sin sentir que rompiste una regla o que tienes que “compensarlo” después.
  • •
    Confiarás en tu cuerpo: Dejarás de tenerle miedo a la comida, sabiendo exactamente cuándo empezar y cuándo detenerte de forma natural.
  • •
    Más paz mental: Te liberarás de la obsesión mental constante por el conteo de calorías, porciones o la planeación restrictiva de menús.
  • •
    Bienestar integral: Desarrollarás una inteligencia emocional robusta que te permitirá cuidar de ti desde el amor y el autocuidado, no desde el castigo.

¿Aún no tienes tu acceso?

Adquiere el curso mediante transferencia bancaria y recibe tu contraseña para desbloquear todo el contenido.

COMPRAR CURSO POR WHATSAPP

¿Ya tienes tu contraseña? Ingresa aquí

¡Hola, !

Módulos del curso Mindful Eating:

MÓDULO 1

Video 1.1
Video 1.2
📱 APP CONEXIÓN
📓 DIARIO DE CONSCIENCIA

MÓDULO 2

Video 2.1
Video 2.2
📱 SEMÁFORO

MÓDULO 3

Video 3.1
📱 RITUAL SENTIDOS
📓 DIARIO DE CONSCIENCIA

FINAL

Video 4.1
Video 4.2
📱 QUIZ FINAL
📓 DIARIO DEL PACTO

🛠️ Caja de Herramientas de Refuerzo

¿Algún concepto se sintió un poco confuso? No te preocupes. Utiliza estos recursos interactivos rápidos para repasar y consolidar tus aprendizajes a tu propio ritmo.

🔍 REPASO: Despejar la Autopista
🚥 REPASO: Práctica del Semáforo
🧠 REPASO: Hambre vs. Antojo

📚 Material Adicional

Si te gustó este contenido y quieres profundizar más en el tema, te recomiendo explorar estos recursos de Evelyn Tribole para seguir sanando tu relación con la comida:

📖
Libro Principal Intuitive Eating Book
📝
Libro de Trabajo Intuitive Eating Workbook
▶️
Video Recomendado Video: What Intuitive Eating Really Means
Cerrar Sesión
← VOLVER AL INICIO

Lista de Alumnas Registradas 📋

Fecha Nombre Correo